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Faça a meditação entre 10 e 20 minutos. Para começar, coloque a pedra
sobre o chakra em desequilíbrio ou entre as mãos.Não sabe qual a pedra correspondente ao Chakra? CLIQUE AQUI.
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Sente-se em posição confortável. Relaxe o corpo e respire lenta e
profundamente. Olhe detalhadamente a pedra por algum tempo, até ser capaz de
fechar os olhos e "vê-la" em todos os seus detalhes. Continue
respirando profundamente, deixando os pensamentos fluírem, sem querer apagá-los
ou detê-los.
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Quando tiver alcançado um nível razoável de relaxamento,
"veja" a pedra em pensamento. Numa contagem de 1 a 7 ela vai
crescendo dentro da sua visualização até ficar do tamanho de uma montanha.
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Assim que a pedra atingir esse tamanho, veja você mesmo andando na
superfície da pedra e a explore. Percorra-a por fora e, se encontrar algum
caminho, explore-a por dentro também.
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Assim que estiver satisfeito com suas explorações, volte ao lugar onde
começou e conte novamente de 1 a 7. Mas dessa vez visualizando a pedra diminuir
até o tamanho normal.
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Respire profundamente algumas vezes e movimente-se delicadamente para
voltar ao estado de alerta normal. Abra os olhos.
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Escreva tudo o que viu, ouviu ou sentiu durante sua visualização.
Essa mentalização pode ser feita uma ou duas vezes na semana.
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